Oi minhas queridas, bom dia, como vão vocês? Espero que bem...
Hoje está um dia lindo de sol maravilhoso!
Eu estou voltando aos poucos ao que estava fazendo antes, reduzi a quantidade de arroz e feijão, estou comendo, mas não muito, consegui diminuir a quantidade de café, por causa da pressão e estou tomando mais leite, sempre desnatado, além de começar a consumir sucos de soja, assim dou um tempo em refrigerantes, aumentei também o consumo de frutas, legumes, verduras e água, claro! Ontem voltei a tomar o chá vermelho, mas agora estou tomando em em cápsulas, o médico liberou 1 ao dia.
Estou fazendo uma coisa que nunca imaginei que conseguiria, tomar café, sem comer pão...acreditam? Eu que AMO pão...alguns dias da semana, uns 3 por semana estou conseguindo, aí substituo por biscoito integral, por enquanto estou conseguindo rs
E a caminhada? Pois é, por questões "operacionais" rsrs ainda não consegui voltar, mas acho que amanhã vou retornar...espero, pois faz falta!!!!
No mais é isso...vou tentar postar pelo menos 3 vezes na semana, assim não sumo e sempre estarei por aqui contando a vocês o que ando fazendo, há também vou voltar a colocar aquelas coisas que uso, como alimentos, cosméticos etc...rs
Ainda não consegui visitar vocês, mas vou rs
No mais é isso...
Beijos e até!
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