De volta!

Oi minhas queridas, tudo bem com vocês? Eu estou bem, depois de uns dias desanimada, voltei com tudo! To mega empolgada, com vontade de correr atrás do prejuízo. Voltei a anotar as calorias, me pesei hoje depois de um tempo, mudei lá na reguinha, se vocês não perceberam rs e cá estou, feliz por ter perdido umas graminhas. Parece pouco, mas um incentivo e tanto, garanto!
Bom, como disse no meu outro post hoje quero falar pra vocês o que andei fazendo com minha alimentação.
O pão francês pra mim é primordial, não abro mão de pão e o francês é top 1 na milha lista, mas eu ignorava a informação de come-lo sem miolo, achava que o miolo era essencial nele, ledo engano, comecei a tirar o miolo, pra fazer um teste mesmo, a adorei, além de ter muito menos calorias, o que me fez fazer essa troca (miolo, sem miolo rs) o com miolo tem 135 calorias e o sem miolo 80...não acreditei e fui pesquisar e encontrei em vários sites essa mesma informação 80 calorias e não faz tanta diferença com ou sem miolo...verdade.
Outra coisa que estou comendo e não gostava, não comia de jeito nenhum, passava mal até, ficava enjoada: Barra de Cereal, hoje consigo comer numa boa, e gosto muito, principalmente a de brigadeiro da Ritter, gente é maravilhosa, parece um chocolate mesmo, e tem só 90 calorias, troca feita na hora de querer um chocolatezinho rs. Adorei também a de coco com chocolate e de pêssego com damasco, deliciosa e tem também a de Brownie, todas da Ritter, ainda quero experimentar a de torta de limão, não sei se é boa...não troco por outra marca e recomendo.
Vocês conhecem aquela linha de 100 calorias da Mabel? Então agora tem torrada, ela vem 4 pacotinhos com 3 torradas, não são muito grandes, mas dá comer sem sentir fome depois.
E outra coisa que hoje tomo e amo e que detestava era o suco de soja, eu simplesmente não conseguia tomar, mas agora tomo e adoro, sinceramente não sei o que aconteceu rsrs Amo!


Agora tem uma coisa que ando pensando, mas não tive tempo ainda de pesquisar, estou querendo substituir meu jantar por shake, não sei como andam os shakes, pois nunca fui muito fã e nem sei se eles saciam mesmo, preciso de alguma coisa que sacie minha fome de noite, porque parece que tem alguma coisa comigo, que de noite me dá uma fome...não sei o que acontece e estou pensando seriamente nisso, alguém conhece alguma marca boa, que sacie, que vocês conhecem? o que vocês me dizem deles?
Bom acho que por hoje é isso!
Beijos e até!

A esperança é a última que morre !!!!

Oi minhas queridas, tudo bem com vocês? Eu estou bem, hoje estou bem... rs
Quer dizer, estou com as esperanças renovadas, pensando cada dia nas coisas que ando fazendo, fiquei pensando em tudo que fiz até agora, vi algumas fotos que eu estava bem mais magra e resolvi correr atrás do prejuízo de novo, mais uma vez rsrs Estava quase chegando nos 2 dígitos e não sei o que aconteceu, perdi tudo que havia conseguido ou melhor, ganhei tudo de novo, não sei exatamente com quantos quilos estou agora, mas amanhã vou me pesar e posto pra vocês, enfim, a vida é assim mesmo. Cabe a cada uma de nós seguir a direção que quer né?
Essa semana eu comi direitinho, não vou dizer que foi 100%, pois não foi, mas confesso que não extrapolei, estou numa semana complicada de TPM, mas hoje estou me sentindo bem, não consegui ir caminhar essa semana pois aqui choveu, mas essa semana pretendo ir. Estou animada novamente.
Essa semana volto contando as coisas que ando comendo.
Vamos lá, um dia de cada vez...
Por hoje é isso.
Beijos e até!

Apareci!

Olá tudo bem com vocês? Espero que sim.
Bom aproveitei esse tempo que sumi pra pensar o que dizer pra vocês, confesso que vim várias vezes aqui, olhei pro blog e não tive vontade nem coragem de vir aqui falar com vocês, mas hoje resolvi aparecer.
Bom, vamos aos fatos: no meu último, post falei com vocês que estava indo seguir um outro caminho, o da dietas dos pontos, fiz uma semana, mas devo confessar a vocês que não me adaptei, não me perguntem porque, simplesmente não gostei do método, fiquei com a impressão que não era a quantidade certa de calorias que estava ingerindo, que alguma coisa estava errada, sei lá, mas enfim, deu um desanimo, queria largar tudo, não queria anotar mais nada, aí parei respirei, pensei, pensei, pensei e resolvi voltar a anotar as calorias, é um saco, confesso, mas assim me sinto melhor, pelo menos sei exatamente o que como e quanto como, as vezes passa da minha meta? sim, mas no outro dia, dou uma maneirada e volto depois, então fiz assim, dividi a quantidade de calorias que tenho direito no dia que são 1600 calorias (indicada pela nutricionista) e ficou assim:

Café da Manhã: 250 calorias

Almoço: 500 calorias

Café da tarde: 250 calorias

Jantar: 400 calorias

Ceia: 200 calorias


Assim, pelo menos tenho um controle maior, e pra mim, ficou ótima essa divisão, não dividi calorias para lanche da manhã porque não faço essa refeição, coloquei 250 cal no lanche da tarde, porque tomo sempre café da tarde e como não tenho o hábito de jantar e preciso cria-lo coloquei as 400 cal para o jantar e fico com 200 calorias para noite, aquela hora que sempre dá uma fominha... ainda não consegui fazer um dia 100%, mas estou satisfeita com os resultados, quase sempre consigo ficar nas metas das calorias, só a noite que ainda não consegui entrar na linha, estou me adaptando vamos ver o que dá, agora o que me atrapalhou um pouco e por isso acho que estou estacionada no peso (pelo menos não engordei) está sendo o fato de não estar fazendo a AF mas amanhã volto a caminhar, assim espero rs

Bom meninas, essa semana o peso está nas alturas devido a TPM e isso me desanima um pouco, mas não vou desanimar, emagrecer é uma luta diária e estou tentando viver cada dia de uma vez e assim vamos caminhando.
Por hoje é isso.
Beijos e até!