Sem muito o que dizer!

Olá meninas, tudo bem com vocês? Eu estou bem, na verdade não tenho muito o que dizer, só que minha semana não foi lá essas coisas, andei pisando na bola, não segui o que eu mesmo me propus, mas já aprendi a lição, não exagerei em coisas que não posso comer, mas comi o que não devia, é fato. Então fiquei com vergonha de mim mesma sabe, me propus a ir em frente, a seguir e eu mesmo me sabotei, mas já estou consciente do que fiz e já estou retornando ao que tinha me proposto, comer direito, com meu limite de calorias e caminhar, essa parte está ok, acho que foi o que me salvou de não engordar, até emagreci umas graminhas, mas poderia ter sido melhor, bem melhor, mas já aprendi a liçao e estou firme novamente, pelo menos quero!
Semana nova, nova chance de fazer tudo novo e diferente, vamos lá...
Beijos e até!

Fim de semana...

Olá meninas, tudo bem com vocês? Como foi o fim de semana? Bom o meu não foi 100% mas acho que uns 80% foi rs Confesso a vocês que não tive um fim de semana tão saudável a muito tempo rsrs Não vou negar que não foi perfeita, não comi só frutas, verduras e legumes, mas comi dentro do limite que me é permitido, não cheguei a falar pra vocês no post anterior, mas eu tenho anotado tudo o que tenho comido, dá trabalho, é chato, mas pra mim funciona bem, tem que ter uma dose a mais de paciência, mas vale a pena, porque você tem o controle de tudo o que come, e até as vezes muda o que vai comer, por não ter como saber a quantidade de calorias, tenho seguido a quantidade de calorias que a nutricionista me passou 1,600 cal, claro que ás vezes passa um pouquinho, ás vezes um pouco e ás vezes passa bemmm rsrs e claro, ás vezes fico na meta ou até menos, aí é uma felicidade só !!!! Aí vejo uma vantagem de se anotar tudo, você controla mais e reduz um pouco. Enfim, acho que estou dentro do limite, hoje, não sei porque estou com uma fome de leão, provavelmente vou passar da minha meta diária, mas amanhã é um novo dia e corro atrás do prejuízo rsrs
Não consegui ir caminhar hoje e amanhã provavelmente não irei, pois está chovendo...
É isso, espero continuar firme na minha meta.
Um beijo e até!

Alimentação

Não gente, não estou comendo isso tudo aí em cima rsrsrs
Tudo bem com vocês?Espero que estejam numa semana de sucesso. Desculpa minha ausência, mas essa semana foi osso!
Voltei a trabalhar... Mas estou muito feliz, muito mesmo! Semana de sucesso, graças a Deus!
Perdi 1,300!!!! Espero que essa seja a primeira de muitas semanas de vitórias que terei, como disse antes: "tudo depende de mim né?"
Então, hoje quero falar pra vocês como é minha alimentação, o que como, o que comia, o que pretendo comer rsrs
Bom, como também já disse a vocês, não gosto de dietas muito restritivas, pois simplesmente desanimo só de olhar um cardápio onde não poderei comer pão, por exemplo! rs
Não consigo ficar sem comer pão, ás vezes muito raramente até consigo, estou treinando mais isso agora, por exemplo, hoje tomei uma vitaminha de manhã e depois comi 1 torrada, estou aprendendo a diminuir a quantidade de pão que como, sempre comi 2 pães franceses, agora já consigo comer só 1, quando como de forma ou integral, somente 2 fatias, apesar de estar dando um tempo no integral pois tem me dado dor no estômago, não sei porque, mas ja consigo comer só 2 fatias. Como queijo branco/minas, nunca como queijo prato, prefiro a mussarela, outra coisa é o peito de peru e até as vezes presunto, sempre uma fatia. Uma outra coisa que comia bastante,mas agora estou diminuindo e bem é salsicha, eu adoro, mas estou evitando bastante por ser embutido né? Frutas e verduras eu gosto, mas estou dando uma ênfase maior agora, trocando muita coisa, estou aprendendo a comer melhor, essa é a verdade. Tenho preferido também tomar sucos, seja esses de pó ou de soja (que aprendi a tomar e hoje gosto muito), refrigerante só zero e prefiro Aquafresh, á H2O, leite só tomo desnatado. Diminuí também a quantidade de arroz e feijão, eu como a quantidade que a nutricionista me recomendou e fico satisfeita, comia antes muita besteira, muito lanche, prefiro salgados a doces, mas hoje em dia tenho dosado bem o que como e estou satisfeita comigo. Sei que posso e devo melhorar muita coisa, aos poucos vou me adaptando e chego lá um dia rsrsrs
Essa semana consegui caminhar 3 vezes, por 1 hora, mas pretendo ir 4 vezes na semana, é meu objetivo! Bebendo muita água e me segurando pra não cometer besteiras maiores... É isso.
Bom fim de semana, vamos nos cuidar no fim de semana e até!

1º dia do ano... rs

E aí minhas queridas , tudo bem com vocês? Conforme prometido, aqui estou eu , de novo, mais uma vez...
Espero que agora seja mesmo pra valer, sei e tenho absoluta certeza que tudo dependerá de mim, TUDO! As vezes é muito difícil tomar algumas decisões na vida e confesso a vocês que essa de voltar ao blog, foi muito, mas muito dificil, porque olha o que fiz comigo...simplesmente engordei tudo o que já havia perdido quando comecei com o blog, a vergonha foi muito grande, fiquei sem graça, relendo alguns pontos do blog, vi quantas vezes disse que iria recomeçar, e acredito que a vida é assim mesmo, as vezes estamos mais fortes, as vezes mais fracas, desistimos, voltamos a trás, é a vida. E se temos a chance de fazer tudo de novo, porque não tentar? Porque não nos dar mais 1 chance? Então pensei, refleti, pensei de novo, visitei alguns blogs que ja acompanhava, conheci outros, e me enchi de vontade novamente, criei coragem e estou aqui, pronta pra RECOMEÇAR, pra me dar UMA NOVA CHANCE!
Espero contar com vocês, pois sem o que vocês escrevem não dá pra ter forças, sozinha é muito difícil e aqui nos blogs encontro forças pra continuar.
Vou seguir o caminho que sempre fiz, Reeducação Alimentar e agora Atividade Fisica, não dá pra perder peso, sem uma atividade, então vamos lá, hoje mesmo já fiz uma caminhada e espero continuar, espero que o tempo ajude...rs
Não consigo fazer uma Reeducação muito restritiva, confesso, mas quero me esforçar pra mudar hábitos, sei como faze-lo e como ja disse tudo depende de mim, não me lembro em qual blog li isso, mas li que somos responsáveis pelo o que comemos, nós colocamos o que comemos na nossa boca, então... só depende de nós! Bebo bastante água, e aprendi a comer barra de cereal, que não conseguia comer, nao gostava, mas agora como e adoro, também voltei com a linhaça, que não estava comendo mais, vitaminas e iogurtes estão com esse toque especial rs Enfim, espero melhorar a alimentação e aos poucos ir colocando tudo em ordem, hoje foi o primeiro de muitos dias, tenho muitas coisas a fazer, mas sei que com força de vontade e alimentação certa, vou conseguir... Aos poucos vou comentado com vocês minhas fraquezas e fortalezas, o que gosto e que não gosto, o que faço e não faço...rs
Pra quem ja me conhecia, voltei!!!
Pra quem não me conhece , prazer!!!
Vamos juntas!!!!
Beijo e até!!!

Ps: O caminho é longo, mas chegarei ao fim!!!!

Resolvido!!! Dia 14 a volta...

Para pensar! Serviu primeiro pra mim...

Recomeçar

"Não importa onde você parou …
em que momento da vida você cansou…
o que importa é que sempre é possível e necessário “Recomeçar”.
Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo…
é renovar as esperanças na vida e o mais importante…
acreditar em você de novo…"

Carlos Drummond de Andrade

Pensando, pensando...volto ou não volto!!! Eis a questão ...