Super Size Me

Oi gente, tudo certo? R.A e Atividades, tudo certinho??? Eu estou fazendo tudo direitinho, só não fui caminhar hoje pois estava chovendo...snif, snif rs
Espero que amanhã consiga.

Passei hoje aqui pra falar com vocês sobre um filme que eu assisti, meu irmão comprou esse DVD há um tempão, mas nunca me interessei em assistir, daí como comecei com a R.A e por amar Mc Donald´s (quem não gosta?) resolvi assistir. E gente, eu fiquei chocada!!!!!
É um filme onde um rapaz, Morgan Spurlock, americano, se propôs a comer durante 30 dias só lanches do Mc , tudo: Café, Almoço e Janta, ele só comeu Mc!!!! Para provar que esses lanches de nocivos não tem nada.
Resultado: ele engorda, colesterol aumenta, fica doente.
Tudo bem que ninguém vai comer TODOS os dias no Mc, (pelo menos eu acho) mas é um filme bom de se ver, eu diria interessante, pois nos mostra o que comer sempre em Fast Food faz conosco. Não vou dizer pra vocês que nunca mais vou comer no Mc ou em outros Fast Foods, mas que vou diminuir a frequência, isso vou rs
beijos e até!

Preguiça!!

Oi gente, tudo bem?

Nossa, hoje foi um dia daqueles...que preguiça de levantar da cama pra caminhar, mas estou feliz comigo mesma, me superei e fui... quer dizer a história não foi bem assim rs

Caminho todos os dias com minha mãe, que é diabética e precisa caminhar também, então combinamos que eu ligo pra ela e vamos juntas, mas ontem combinamos que se tivesse chovendo não iríamos, claro! Pois o tempo aqui virou legal! Quando acordei hoje juro que vi gotinhas!!!!

Eu juro que vi gente! rs Então não liguei pra ela, voltei pra cama, daqui a pouco o telefone toca e é quem? Minha mãe obvio, me dizendo que NÃO estava chovendo, aí não teve jeito, tive que ir...mas fui feliz sabiam?Pensei: pelo menos caminhei mais um dia...foi bom, me superei!!! Gostei dessa parte! rs

No mais tudo em ordem, estou conseguindo comer 1 pão francês, me alimentar direito, caminhando, bebendo meus 2 litros de água, ou mais, pois sempre bebo mais, espero que na segunda tenha perdido alguma coisa, pois simplesmente estou estacionada no peso, ninguém merece!

Hoje é isso! Fiquemos todas firmes nos nossos objetivos...

beijos e até!

A Segunda feira e o Pão

Oi gente, tudo bem com vocês? Como foi o fim de semana? Espero que tudo bem!

Segunda feira sempre me lembra começo, mas no meu caso é REcomeço mesmo...Isso mesmo, hoje começo mais uma etapa da minha vida, mudanças intelectuais, culturais, espirituais, profissionais e claro, e principalmente corporais rs
Quero dizer que sem deixar esse meu objetivo que é a R.A. A cada dia estou me permitindo recomeçar, mas também aprendo que não posso ficar só recomeçando, recomeçando e sim avançando. A cada dia aprendo que preciso sim, avançar e para isso necessito me reeducar ou que Reeducação Alimentar é essa???? AlÔÔÔ!!!!!!!
Sem esquecer claro, da Atividade Física, já fui caminhar hoje e pretendo ir essa semana toda, a chuva passou, tá um sol maravilhoso, isso é lindo no Rio de Janeiro... e creio que essa semana vou conseguir caminhar todos os dias, pelo menos eu quero...

Bom o pão...

Bem, o Pão Francês me pegou esse final de semana e acabei comendo mais que devia, mas já comecei a consertar isso, 1 só por dia ou no café da manhã ou no da tarde, só 1!!! Mas a preferência é o integral, vou comprar, não posso ficar sem, senão já viu né!!!! Entra o Francês e isso não é bom, nada bom rs

Por hoje é isso.

Bom um ótimo dia pra vocês e vamos lá, sem desistir..beijo á todos e até.

A Lasanha e o fim de semana

Oi gente, tudo bem?
Bom hoje vim aqui simplesmente pra falar pra vocês que eu consegui fazer uma coisa que eu achava que nunca iria conseguir, comer UM pedaço de Lasanha rs pois amo lasanha e massas em geral.É engraçado vir aqui falar isso, mas estou extremamente feliz comigo mesma, pois consegui ficar em somente UM pedaço quando normalmente eu comia 2 pedaços generosos... Pra mim é um avanço muito grande, estou aprendendo a me controlar e a saborear melhor os alimentos, a mastigar, a realmente sentir o sabor das coisas, e isso eu aprendi com vocês, amigas de blogs, muito obrigado!
E vamos assim de passo a passo, conquistando nossos objetivos e a cada dia aprendendo mais.

E o fim de semana chegou, continuemos firmes, isso serve pra mim também...beijos e até.

OBS: Essa da foto não foi o pedaço que comi não, tá gente rs

CONSEGUI!!!!!

Sou teimosa, tanto mexi que consegui...
Quem quiser comentar, fique a vontade!
bjs

Muito feliz!!!!

Oi gente, tudo bem com vocês? Comigo está tudo maravilhosamente bem...
É incrível que quando a gente acha que não tem ninguém por perto, temos a grata surpresa, que não, que estamos erradas...Tem sempre alguém conosco. Fiquei muito, mas muito feliz por saber que tem gente me acompanhando, me vendo, é muito bom, e falo com toda certeza que é um incentivo á mais...
Quero agradecer á Carmen e a Paty, que mesmo sem ter onde comentar,(pois fiz alguma coisa errada e não consigo arrumar) me mandaram email... Obrigado meninas.

No mais, tudo em ordem, só um poquinho chateada por não ter conseguido caminhar essa semana, a chuva não deixou...é meninas no Rio também chove rs

beijos e obrigado...

PARA PENSARMOS: Inclusive eu!

Oi gente, pela carinha já perceberam que estou feliz né??? Bom, aquela desanimada foi embora, estou pronta pra outra, bola pra frente, pra frente é que se anda... nossa que ânimo!!!!

A partir de hoje vou me dar mais uma Chance e a farei quantas vezes forem necessárias,até me sentir segura do rumo que estou tomando e sei que estou no rumo certo...vou voltar a comer o que já estava comendo, pão integral, iogurte com linhaça, tomar o chá vermelho (que o meu acabou) enfim voltar a fazer TUDO que estava fazendo e tinha parado, sem saber o porque! A gente tem cada uma né?
Estou pensando em fazer uma semana bem restritiva (dentro dos meus limites, claro!) pra ver se dou um UP na dieta, estou precisando...

É isso.Beijos a todos e até!

Desanimada total!!!!!

Oi gente, tudo bem com vocês?
Hoje não estou muito legal, não consegui atingir minha meta da semana, não emagreci nada, mas assumo totalmente a culpa! Se eu não me dosar mais, não vou perder nada á mais! Vou tentar caminhar todos os dias, hoje não fui pois choveu, espero que os outros dias da semana eu consiga.

Estou totalmente desanimada, mas sei que é só por hoje...
Depois de ler o blog da Paty e estou muito feliz por ela , sei que se me esforçar também obterei melhores resultados... Depende só de mim!!!! É isso que precisamos colocar em nossas cabeças, só depende de nós... Não vou ficar assim e não vou desistir... Bola pra frente e vamos viver um dia de cada vez.

Força e até!!!! bjs

HELP!!!!

Meus comentários sumiram , não consigo visualiza-los...alguém pode me dizer o que fiz de errado!!!!! Please?! Mande para meu email
lynovachance@gmail.com
Obrigado!

Oi... de novo!

Oi gente! Tudo bem com vocês. Comigo tudo bem, graças á Deus.
Firme e forte na R.A e na caminhada. Confesso a vocês que levantar ás 05:55 não está fácil não, mas não vou deixar de caminhar, estou indo três vezes na semana, mas quero ir de segunda a sexta...preciso!!!!
Na alimentação, tudo bem tambem, esses dois dias comi direitinho... tá bem vai, dei umas vaciladas, mas nada demais, não me arruinei não, podem acreditar!

Vocês conhecem o suco em pó da Taeq, é do Pão de acuçar, eu tomei ontem e adorei...muito bom mesmo...experimentem. Tomei esse de laranja, conforme for experimentando os outros falo pra vocês.



Vou tentar no fim de semana não abusar, nem exagerar!!!!!
Beijo á todos e todas e até.

Vamos moderar...
Porque tomar um grande se podemos tomar o pequeno! E de preferencia Zero né!!!! rs

Oi gente!

Oi gente, tudo bem com vocês?
Bom hoje estou melhor, não sei o que me deu nesses últimos 2 dias...Me deu uma fome!!!!
Parecia que ia comer o mundo, mas não ultrapassei meus limites, consegui me mater no peso, mas bateu um medo depois que, não aguentei e me pesei ontem, apesar de ter comido coisas que já não fazem mais parte de minha alimentação como pão francês (foram 2!), biscoitos doces (sem recheio, claro)comer depois de ter acabado de jantar, essas coisas que a gente faz e não entendemos... Mas hoje minha cabeça está no lugar e vai dar tudo certo! Já comprei alface e vou comer uma saladinha, um frango grelhado e vou beber muito mais água.

Estou tomando o Chá Vermelho, mas confesso a vocês que não estou gostando muito não, está me dando um enjôo... Vou ver se tomo o Branco, não sei se mudo, pois achei que com o Vermelho me ajudou mais a perder peso...pode ser impressão minha, sei lá!

Não sei se comentei com vocês, acho que não, mas na minha alimentação não uso mais óleo nem no arroz e nem no feijão, não muda nada no sabor e é muito mais saudável!

Não vamos perder o foco! Beijos e até

Só pra explicar!

Oi gente passando rapidinho pra explicar que minha pesagem na régua não tem as gramas, então coloquei do lado o peso certinho!!!!
Aos poucos vou arrumando o blog, estou aprendendo rs

Carmen, não desista! Estamos juntas. Firme aí menina!!!!
Bjs

Novo incentivo!!!!!

Oi gente, tudo bem?
Hoje estou muito feliz!!!! 1,300 a menos. Que alegria!
Ver que nosso esforço não é em vão. É só mais um incentivo pra ir adiante. E continuar a caminhada que é loooooonga, mas no fim é certa.

Bom, voltei a tomar o Chá vermelho e vamos ver o resultado.
A alimentação tá tudo ok, dei umas vaciladas no fim de semana, mas não abusei. Então no fim das contas deu tudo certo.
Por hoje é isso, mas vamos em frente.
bjs e até.

Atividades físicas

Oi gente, tudo bem...
Bom hoje quero falar um pouquinho sobre atividades físicas...Vai ser novidade pra alguém se eu disser que não gosto? Acho que não né! Mas percebi lendo os blogs que acompanho, que ninguém, ou quase ninguém, emagreceu sem atividades fisícas é necessário e indispensável!
Então resolvi ir a luta! Porque é uma luta mesmo !!!! rs Acordar cedo (pois trabalho na parte da manhã e isso implica em ter que acordar uma hora mais cedo, ou seja, 05:50 hs mais ou menos. E se eu deixar pra ir á tarde aí não vou mesmo!!!!) e ter disposição, não é nada fácil! Tem que ter e estar com muita vontade de emagrecer e mudar de vida e confesso uma coisa pra vocês, só consegui mesmo pelos blogs... me inspiraram e me motivaram a fazer uma atividades física e como não gosto, optei pela Caminhada. Sempre fiz, mas nunca levava a sério, ia de vez em quando, mas agora quero e estou persistindo para ir todos os dias e graças á Deus estou conseguindo, só esses dias em que o tempo não estava muito bom, não fui, mas agora que o tempo firmou, não tem desculpas né! rs Faço sempre 45 min á 1 hora de segunda a sexta, e creio que isso tem me ajudado muito. Não quero parar...de jeito nenhum!!!!

Outra coisa que no post de ontem não falei e me lembrei depois foi dos acompanhamentos que tenho feito com a R.A. Tenho usado Linhaça e Farelo de trigo, no Iogurte e em Vitaminas e Sucos
e tenho tomado Chás: tomei o vermelho e depois o branco, porque o verde não dá! urgh
Pelo menos pra mim, acho que o vermelho fez mais efeito que o branco... Por hoje é isso...beijos e até.

Alimentação

Oi gente, tudo bem?
Bom falar de comida é complicado né? Porque será que estamos assim, acima do peso né??? rs
Eu estou aprendendo a me alimentar direito e melhor, sei que pra conseguir emagrecer tenho que fazer um esforço, o que pra mim, não é tão ruim assim, pois gosto de verduras e legumes e de frutas também.
Mas me perco nos pães...como me perco nos pães!!!! AMO pão. Não consigo viver sem, nem adianta rs Chego a trocar uma refeição (almoço ou jantar) por pão, na Nutricionista falei isso com ela e ela me disse que não tem problema nenhum... Então...
Então me propus a melhorar isso: troquei, sempre que possível, claro, o Francês pelo Integral, e diminui nas quantidade também, estou gostando da experiência, pois não gostava muito de pão integral, mas hoje já como sem problemas.
Meu ponto fraco: Salgados! Fritos, assados, quente, frio á qualquer hora!!!! Não tirei do meu cardápio não, mas diminui também, acho que o que está fazendo diferença é a quantidade, antes, se comia 2 salgados fritos, por exemplo, hoje só como 1 e dou preferência á assados, se comia 3 e até 4 pedaços de pizza, hoje eu como 2, e isso pra mim, tem surtido efeito.
Não sou muito de comer doces, só quando dá aquela vontade mesmo, ou tem pronto,aí como um ou um pedaço e só. Hoje aprendi a comer de tudo e moderar nas quantidades, a fazer trocas, experimentar, a trocar o normal pelo light, o integral, pelo desnatado, o refrigerante normal pelo zero e assim, vai...

Algumas trocas e dicas (que eu tenho feito)

Leite: desnatado
Queijo: branco
Embutidos: peito de peru
Margarina: light
Maionese: light
Requeijão: light
Refrigerante:zero

Assim, não tenho me restringido a nada, a nenhum alimento, e tenho comido moderadamente, está dando resultado!

beijos e até.

Um pouco de mim...

Bom, falar de mim não é nada fácil, pois tive que romper muitas barreiras pra chegar até aqui. Falar o que quero e penso pra quem quiser ver (ou ler) não é nada fácil né?
Mas vou em frente...
Quando era pequena, até meus 7, 8 anos era uma palito, magrela mesmo, depois não sei o que aconteceu que comecei a engordar e engordar... Na minha adolescência já era a gordinha da turma e assim foi, sempre fui assim... Depois que me casei então, desandou tudo!!!! Cheguei aos 110 quilos!!!! Não acreditei quando a Nutricionista me disse: Ó na minha balança está dando 110!!!! Respirei e pensei: mas não por muito tempo! E estou agora correndo atrás, quero emagrecer e sei que vou conseguir.
Durante alguns anos tentei vários métodos, mas nenhum deles adiantou, acabei chegando a conclusão e hoje eu tenho certeza que não consigo seguir uma dieta muito restritiva, NÃO CONSIGO E PONTO. Então comecei a pesquisar sobre Reeducação Alimentar e vi que dava resultado, demorava, mas dava resultado e então, entrei nessa, e pra falar a verdade: Tem dado resultado!
Aos poucos e para sempre!!!! Esse é meu lema!
E sei que vou conseguir, tenho visto vários exemplos pelos blogs que leio e estou vendo resultado. E é isso que quero pra mim...
Até !

Recomeço!!!!

Se é para se ter uma Nova Chance, tem que ser de verdade!!!!
E agora vai ser... Assim espero e quero...
Espero contar com a ajuda de vocês que vão me acompanhar a partir de agora, espero poder ter a ajuda que vejo que vocês tem uns com os outros em seus Blogs.
Tudo depende de mim...então vamos lá!
Com muita força e determinação!!!!!