quinta-feira, 31 de dezembro de 2009

ANO NOVO!!!!!



Oi meus queridos amigos...Tudo bem com todos vocês? Não disse que viria hoje?
É e chegou né? Fim de ano, vem aí, um ano novinho ! Que delícia!
Último dia do ano, hora de rever tudo o que fizemos, o que deixamos de fazer, hora de resolver o que vamos fazer nesse próximo ano... Estipular metas. Vamos pensar bastante...
Esse ano de 2009 pra mim foi um ano especial, ano em que resolvi mudar de vida, ano em que conheci pessoas maravilhosas, fiz novos amigos, ano em que aprendi a rever muitas coisas na minha vida, não só na minha alimentação, mas na minha casa, na minha profissão, na minha vida...
Quero dividir com vocês nesse novo ano, em 2010, todas as minhas conquistas, frustrações, dificuldades, dúvidas... estou aberta á novos hábitos, experimentar novos sabores, acreditar que vou conseguir, cair , levantar, cair de novo, levantar de novo...em 2009 já aprendi e já me ensinaram o caminho, agora em 2010 basta segui-lo de maneira certa, ir onde tenho que ir, fazer o que tem que ser feito, EU JÁ SEI O CAMINHO! Assim como sei que cada uma de vocês sabem, também, então vamos seguir juntas, preciso de vocês e quero que vocês saibam que podem contar comigo sempre e quando precisarem...
Estou muito feliz com esse espaço, fiquei com medo, desisti várias vezes até que decidi arriscar e ver no que ia dar...e deu... deu super certo... amo esse meu cantinho. E vocês podem vir quando quiserem. Vamos juntas em 2010!
Um ano maravilhoso pra nós, desejo á vocês tudo de melhor.

Amanhã um novo ano, um novo recomeço. UMA NOVA CHANCE!!!!!! RS
Beijos e até!

quarta-feira, 30 de dezembro de 2009

terça-feira, 29 de dezembro de 2009

Oiiiii

Oi minhas amigas queridas, tudo bem com vocês?
Hoje estou dando uma passada rápida só pra dizer que mudei algumas coisas no blog, cores, fontes, etc... Já estou entrando no ritmo de 2010, sempre é bom fazer mudanças né?
Ainda não fiz a minha listinha básica do que quero para 2010, fiz uma no fim de 2008, cumpri quase tudo, mas já é um incentivo para 2010! Estou muito animada!!!
Hoje fui caminhar, tomei café e almocei direitinho, bebendo bastante água, vamos lá, vamos ver o resultado no dia 01/01/2010... Também estou para receber aquela visitante de todos os meses, então o peso dá uma mudada mesmo né?
Ainda volto antes do ano novo...
beijos e até!

segunda-feira, 28 de dezembro de 2009

Ho, ho, ho rs

Oi gente, tudo bem com vocês? Não quero nem perguntar como foi o natal de vocês!!!! rs
Como prometido vim hoje para contar pra vocês como foi meus últimos dias...
Bom, não vou dizer que me comportei, pois não me comportei...rs
Sei que deveria ser mais rígida comigo, mas não resisti, comi de tudo, bebi refrigerante, comi doce, só que reparei uma coisa: não comi como comia das outras vezes, comi bem menos e quando acabei de comer, parecia que tinha comido um boi, então vi que a diminuição de quantidade de comida que faço, está resolvendo, pois não consegui comer muito...não posso dizer que não fiquei feliz, pois aprendi a comer menos, mas deveria me policiar mais... isso podia!
No mais foi legal, parte de minha família se reuniu, coisa que não acontecia há muito tempo, foi um dia muito feliz!
Agora para o ano novo as coisas já começaram a se acertar, como passo a virada do ano na igreja, creio que não terá essa ceia toda, esse mundo de comida que a gente faz no natal e hoje já comecei a voltar a comer como comia, café, almoço, lanche e jantar de R.A, muitos líquidos, bebendo muita água, chá vermelho, chá Clight, enfim, já estou colocando minha casa em ordem!!!!
E resolvi a partir do dia 01/01/2010 voltar a anotar o que como, vamos ver se consigo levar em diante, quero muito me regrar um pouco, preciso!

Ganhei mais selinhos, e para minha surpresa são iguais, então vamos á eles:


REGRAS:

Postar o selinho e avisar quem indicou:

Ganhei da Paty ( Emagrecendo! Feliz e de bem com a vida!) e da Claudete (Nunca é tarde para emagrecer)


Indicar para mais 10 (2010 entenderão...rsss...) amigas blogueiras e avisá-las;



Completar o questionario:

Em 2009 eu...


PERDI: 8 kg


GANHEI: disposição, para correr atrás dos objetivos e muito mais saúde.

APRENDI: que não consigo fazer nada sozinha, e que posso muito mais do que imagino.

MUDEI: principalmente minha alimentação.

BEIJEI: meu marido, meus sobrinhos.


ESQUECI: essa é difícil! Ás vezes esqueço de ser mais carinhosa com meu marido! E ele é uma mor comigo...acho que são coisas de TPM... rs


EXPERIMENTEI: novas amizades e esse blog, foi um desafio pra mim!


TERMINEI: Alguns objetivos...

CHOREI: ai, sou tão chorona, mas na igreja bato record, chorar na presença de Deus é muito bom...

FUI: muito feliz!


VOLTEI: a fazer atividade física: caminhada.


SUPEREI: a preguiça.



Em 2010 eu quero:



PERDER: 20kg ... é muita coisa né?

GANHAR: mais amizades.

APRENDER: a ser mais firme em algumas questões.

MUDAR: minhas roupas...

BEIJAR: muito mais o meu marido.

ESQUECER: como eu era fisicamente.

EXPERIMENTAR: novos sabores, novas comidas, ser mais saúdavel.

TERMINAR: meu objetivo de emagrecer o que falta.

CHORAR: só de alegria com minhas conquistas!

IR: viajar com meu marido.

VOLTAR: a ler a Bíblia diariamente.

SUPERAR: o desânimo e a preguiça (ás vezes)


Indico este selinho para:
Não tenho 10, mas vamos lá: Juliana (Vou emagrecer para Sempre), Nor Mel , Lyh (Pin Up aos quarenta) e Roberta, (Fofinha nunca mais).

Por hoje é isso...
Beijos e até!

quarta-feira, 23 de dezembro de 2009

Tá chegando!!!!


Oi amigas queridas, tudo bem com vocês?
Comigo tudo ótimo, estou ainda correndo atrás do prejuízo, até 31 dá tempo rs
Vamos ver como vou fechar o ano... Depois conto.
Provavelmente não virei aqui até segunda feira, no fim de semana não estarei aqui, mas depois vou aparecer, com certeza!
Bom, mas hoje estou aqui pra desejar a todos vocês um Feliz Natal! Que Deus possa abenço-los grandemente, muita paz e saúde... E vamos em frente...
Não nos descuidemos nesses dias, sei que será muito difícil resistir, mas nós já sabemos como nos comportar, mesmo que abusemos, sabemos como nos equilibrar, pelo menos achamos né? rs

FELIZ NATAL !!!!

beijos e até!

segunda-feira, 21 de dezembro de 2009

Fim de semana!

Oi gente, tudo bem com vocês? Como foi o fim de semana?
O meu foi péssimo... meu fim de semana foi uma tristeza!!!
Parecia que o mundo ia acabar e que queria comer ele todo, uma coisa horrorosa! Me deu uma fome que eu não sei de onde saiu... Pisei na jaca legal!!!!
Teve aniversário aqui, então já viu né? bolo, refrigerante, sorvete...o resultado não podia ser diferente: engordei de novo, mas já dei a volta por cima e estou correndo atrás do prejuízo!!!
Já fui caminhar, tomei o chá, já bebi muita água (e vou continuar bebendo!) vou maneirar no almoço, e beber mais chá rs
Vamos ver se consigo pelo menos voltar ao peso que estava...misericórdia!!!!!
No mais tudo em ordem...
beijos e até!

sexta-feira, 18 de dezembro de 2009

Que vergonha!

Sabe o que eu acabei de perceber:
Que eu demorei 10 dias pra perder 200 g...que horror!!!!!
Vergonha total!!!!!

Organização! Em tudo!




Oi queridos, tudo bem, como vão todos? Espero que esteja tudo bem com vocês!
Bom como disse no título, ORGANIZAÇÃO! Essa palavra foi tudo ontem e hoje...estou organizando minha casa, minha vida, minhas coisas...como é bom olhar e ver tudo arrumado né? Minha casa precisava de uma boa limpeza e semana que vem começo as limpezas internas, faxina mesmo...armários, portas, janelas..ai, ai, ai rs
Precisei me organizar em todos os sentidos...2010 tem que ser um ano diferente em todos os sentidos também! rs




Gente, preciso da ajuda de vocês! Estou um pouco confusa, não iria falar isso aqui, já tinha decidido, não falar e não fazer mais isso, mas como esse espaço é para trocarmos experiências e informações e como já disse aqui, não é só para coisas boas, são para todas as coisas, quero a ajuda de vocês, queria a opinião de vocês, seja ela qual for. Tinha decidido que não iria mais contar calorias, mas eu acho que contando as calorias do que estou comendo consigo melhorar minha alimentação, e me frear um pouco, então, o que vocês acham? Somos sinceras umas com as outras e queria muito saber a opinião de vocês! Desculpem a confusão rs
No mais tudo ótimo, alimentação tá ok, tudo ok! Consegui perder essas benditas 200g, graças á Deus!!!
Bom fim de semana, vamos nos cuidar e não descuidar hein!!!! rs
Falta pouco...
beijos e até!

quarta-feira, 16 de dezembro de 2009

Apareceu a margarida rs


Oi gente, tudo bem com vocês?
Como vão os preparativos para as festas de fim de ano? A todo vapor?
Fiquei alguns dias sem aparecer né? Mas é que não deu mesmo, marido em casa, fim de ano na escola, correria, festa, amigo oculto, várias coisas ao mesmo tempo... hoje deu em tempinho agora de manhã e estou aproveitando para postar...deu saudades de vocês sabiam?

Bom, mas vamos ao que interessa: meu peso não mudou nada, mas sei porque, a minha alimentação não mudou basicamente nada, mas desde a semana passada não consegui caminhar, pois estava chovendo! Mas hoje como está um dia lindo, já fui e pretendo ir o restante dessa semana e a semana que vem também !!!! Já sabia disso, mas agora tenho certeza que a caminhada está fazendo toda diferença no meu emagrecimento, e não quero parar de caminhar, nunca mais! Sem contar que faz bem pra tudo né?
Resolvi mudar algumas coisas: Parei de somar calorias, é chato, algumas coisas não tem como saber e dá trabalho, vou continuar comendo certinho, que era o que estava fazendo! E estava dando resultado... então não vamos mexer em time que está ganhando né??? rs
Não quero mais me pesar todo dia, PRETENDO me pesar uma vez por semana e depois de quinze em quinze dias, juro que vou tentar!
No mais é isso gente, estou no gás para 2010, não sei se conseguirei alcançar meu objetivo para o fim desse ano, chegar em 31/12/09 com 2 dígitos, mas se não der, tenho 2010 interinho para esse objetivo epara novas metas! Vou continuar tentando!
Tenham todos um bom dia!

Beijos e até!

quinta-feira, 10 de dezembro de 2009

Oi meus queridos...

Tudo bem com vocês, ontem não deu pra vir aqui, estava sem inspiração e vir aqui e não ter nada pra dizer não dá né????
Então aproveitei e fiz uma revista nos blogs das amigas (porque só tenho amigas blogueiras, não tenho amigos blogueiros) e aproveitei para conhecer alguns blogs novos e com certeza vou me animar mais quando começar a conhece-los melhor, pois quando pego algum blog novo pra ler me dá um incentivo e tanto sabiam?
É muito bom poder ver histórias de vitórias de algumas pessoas e acompanhar outras vitórias que estão por vir e poder nos incluir nessa nova lista de vitoriosas é ótimo, pois não somos vitoriosas só porque queremos mudar nosso peso e corpo, mas sim, por já termos tomado a iniciativa de faze-lo e estamos lutando a cada dia para que isso aconteça. Caimos, levantamos, caimos de novo e estamos prontas para levantarmos quantas vezes forem necessárias até chegarmos onde queremos...pois NÓS PODEMOS!!!!

Vamos continuar nessa luta e vamos ver a vitória!

Ganhei mais um selinho, obrigada amiga Claudete. Você é muito especial pra mim...



As regras são : postar de quem recebeu , indicar 5 amigas e responder as perguntas.



Qual cidade mora?
Rio de Janeiro-RJ

Trabalha em que?
Sou Diretora de escola

Gosta do que faz?
Sim, muito.

Empregado ou patrao?
Agora empregado, mas daqui a algum tempo tenho planos de ser patrão!

Se nao trabalhasse nisso, o que faria?
Trabalharia ensinando Jovens e Adultos.

Trabalharia em um setor administrativo ou como professora?
Já trabalho na parte administrativa da escola, mas seria professor sem problemas. Gosto da arte se ensinar!

Como é sua rotina ?
Acordo as 6:00 hs, faço caminhada de 1 hora, quando está chovendo não vou, aí levanto as 7:00 tomo banho, café e vou para a escola ás 8:00 fico lá até mais ou menos 12:30, venho pra casa, aí cozinho, arrumo, lavo , passo, fico no computador, vejo tv, vou a igreja.

O que faria se ganhasse na mega hoje ?
Pagaria todas as minhas dívidas, compraria um carro, montaria uma escola pra mim, ajudaria meus pais, viajaria e guardaria um pouco de dinheiro.


INDICO PARA:
Juliana- Vou emagrecer para sempre...
Rosane-Nada é impossível para quem acredita...
Paty-Emagrecendo! Feliz e de bem com a vida...
Roberta-Fofinha nunca mais...
Lyh-Pin up aos quarenta...


Por hoje é isso, daqui a pouco vou começar a ler os novos blogs...
Beijos e até!

terça-feira, 8 de dezembro de 2009

Um novo dia de verdade!!!!!

Oi queridos, tudo bem com todos vocês?
Hoje estou muito bem e feliz, pois consegui tomar ás rédeas situação com relação á minha alimentação novamente, ontem me alimentei direito, bebi água direito, tomei meu chá direitinho e só não caminhei pois está chovendo!!! Mas assim que der eu vou! Resultado: 300 g á menos ! E assim quero continuar e ir até meu objetivo.
No mais, tudo bem.
Lembra que citei uma reportagem do jornal Extra sobre dieta, o que nos prejudica, então vou colocar a matéria aqui pra vocês, vamos ver onde estamos errando e consertar o que for preciso! Claro que já sabemos, mas não custa nada relembrar né?? rs
As ciladas da dieta

Uma bela salada é tudo o que você come no almoço, mas enche de sal para dar um gostinho. O lanche com sanduíche de pão integral, você decide fazer em frente à TV. E os dois litros de água ao dia... Bem, às vezes, você lembra. Mas, às vezes, não. Sem perceber, você pode estar detonando a sua própria dieta. A nutricionista Daniela Jobst e a nutróloga Daniela Hueb explicam que é muito comum ouvir mulheres
reclamarem que já fizeram de tudo, mas não conseguem emagrecer. Para elas, as especialistas listaram as dez ciladas da dieta.


1 - Liberar o fim de semana
Segundo a nutricionista Daniela Jobst, deixar a dieta de lado no fim de semana prejudica a perda de peso,
porque desacostuma o metabolismo. “Uma coisa é sair da dieta em uma refeição, outra é o dia todo”. A nutróloga Daniela Hueb concorda: “Quem quer perder peso tem que encarar a dieta de segunda a segunda”.
2 - Comer assistindo à TV
A nutróloga alerta: “É preciso mastigar com calma e atenção para dar tempo do cérebro receber a mensagem de saciedade”. Além disso, quando não há atenção com a comida, o exagero é mais provável.

3 - Não tomar café da manhã
Para Daniela Hueb, o café da manhã é essencial. Ao sair em jejum, o organismo entende que o corpo está passando por um processo de desnutrição, e o metabolismo é reduzido. A fome é dobrada na refeição seguinte.

4 - Exagerar no light
Muita gente pensa que só porque é light pode comer o quanto quiser. “Além de a pessoa comer mais, os produtos lights têm muita química”, diz Daniela Jobst.

5 - Ter preguiça à noite
À noite, a alimentação acaba ficando à base de alimentos rápidos e pouco saudáveis. A digestão à noite é mais lenta. Por isso, dê prioridade a alimentos leves.

6 - Ir ao supermercado com fome
Daniela alerta: “Se temos muita fome, não conseguimos escolher corretamente e temos tendência a exagerar”. Ir ao mercado com fome é armadilha certa.

7 - Ingerir muito sal
Quanto mais sal no organismo, mais gordura será armazenada no corpo. O sal também faz o corpo reter líquido.

8 - Não beber água
Tomar muita água evita que o corpo fique inchado. “Quando o organismo se sente bem hidratado, ele não retém líquido”, diz Daniela.

9 - Beliscar toda hora
Sinal vermelho para quem passa o dia todo beliscando. “O ideal é ter horário fixo para comer”, diz Daniela Hueb. Entre as principais refeições, opte por frutas ou barras de cereal integral.

10 - Se pesar todo dia
“Se a pessoa se pesa todo dia, ela fica neurótica. O ideal é se pesar de 15 em 15 dias”, diz a nutróloga. É normal estarmos mais inchados em certos dias.

Olho na R.A hein!!!!

Beijos e até!

segunda-feira, 7 de dezembro de 2009

Que vergonha!


Oi gente, tudo bem com vocês? Já viram que comigo não está nada bem, né? Olha o saco na cabeça!!!! A vontade é de sumir mesmo rs
Que fim de semana vergonhoso... Simplesmente me esqueci que tenho metas, que quero chegar aos dois dígitos antes de 2010, que preciso emagrecer, que estava indo bem, que tinha obtido ótimos resultados... Que vergonha!!!! Mas precisava contar isso a vocês, não adiante vir aqui e só contar coisas boas, mas sim, tudo o que acontece conosco né? Nas horas boas e ruins!
Meu fim de semana foi desastroso, comi tudo o que queria, fui a uma festa infantil no sábado, então comi salgadinho, frituras, refrigerante, que nem estava tomando mais, docinhos foi tudo e mais um pouco, não comi exageradamente, mas comi tudo!!!! Com essa brincadeira boba engordei né? Mas fazer o quê? Eu procurei... Sei que vacilei, mas graças á Deus temos sempre um novo dia pela frente e esse foi o dia que escolhi pra recomeçar, pra me dar mais uma chance, vamos lá, vamos começar tudo de novo!!!!! Estou pronta pra isso, não vou desistir!!!

Eu tenho metas, e quero cumpri-las...
No jornal de ontem do Extra saiu uma reportagem pequena sobre emagrecimento, com dicas de como não vacilar, veio na hora certa e muitas dicas serviram pra mim, foi um tapa na cara, pois algumas coisas eu estava fazendo. Vou scanear pra mostrar pra vocês...

Vamos nessa gente, não vamos desistir não, temos ainda alguns dias pra correr atrás!!!!
Beijos e até!

sexta-feira, 4 de dezembro de 2009

Um novo dia!!!!

Oi queridos, tudo bem? Agora passou de verdade!!! Estou mais atenta do que nunca!
Primeiro quero pedir desculpas pelo post anterior, muito corrido, acho que ficou meio confuso! Mas foi o que aconteceu, a TPM me pegou de jeito, mas podem ficar tranquilas que isso não se repetirá! Assim espero e quero...
Hoje tudo tranquilo por enquanto, ontem também o dia foi bom, não passei de minhas calorias diárias, e hoje também pretendo não passar.




Estou tomando o Clight Tea, é uma delícia e não tem calorias e suco voltei a tomar Taeq, que é muito gostoso também, com vários sabores e tem o gostinho da fruta e não tem muitas calorias só 4, o que estava tomando apesar de ser muito bom tinha mais calorias, mas esse também é bom...
Sem muitas novidades, tudo na mesma, quero essa semana perder pelo menos mais um quilinho. Vou fazer de tudo para conseguir.
No mais, mais um fim de semana chegando, vamos caminhado para o fim de ano e vamos com tudo 2010 vem aí, novinho para conquistarmos e alcançarmos nossos objetivos...

Bom fim de semana a todos e vamos nos cuidar!



Beijos e até!

quinta-feira, 3 de dezembro de 2009

Lerdeza!

Oi gente tudo bem com vocês, fiquei sem vir somente dois dias e parece que fiquei uma eternidade...
Não sei ao certo dizer pra vocês o que aconteceu comigo, mas me deu uma lerdeza , perdi ás rédeas da situação, comi o além do que devia, mas está tudo bem e já me recuperei, não quero sair da linha e quero chegar aos meus dois dígitos, sim! Acho que foi tpm, mas nunca a senti assim, com essa fome de leão...mas graças á Deus já passou e hoje estou Ok na alimentação!
Hoje estou com o tempo meio apertado... mas vamos firmes hein!
beijos e até!