Volto em Breve!!! P R O M E T O ! !

Pretendo voltar com tudo breve!!!!
Beijos e até!!!

De volta!

Oi minhas queridas, tudo bem com vocês? Eu estou bem, depois de uns dias desanimada, voltei com tudo! To mega empolgada, com vontade de correr atrás do prejuízo. Voltei a anotar as calorias, me pesei hoje depois de um tempo, mudei lá na reguinha, se vocês não perceberam rs e cá estou, feliz por ter perdido umas graminhas. Parece pouco, mas um incentivo e tanto, garanto!
Bom, como disse no meu outro post hoje quero falar pra vocês o que andei fazendo com minha alimentação.
O pão francês pra mim é primordial, não abro mão de pão e o francês é top 1 na milha lista, mas eu ignorava a informação de come-lo sem miolo, achava que o miolo era essencial nele, ledo engano, comecei a tirar o miolo, pra fazer um teste mesmo, a adorei, além de ter muito menos calorias, o que me fez fazer essa troca (miolo, sem miolo rs) o com miolo tem 135 calorias e o sem miolo 80...não acreditei e fui pesquisar e encontrei em vários sites essa mesma informação 80 calorias e não faz tanta diferença com ou sem miolo...verdade.
Outra coisa que estou comendo e não gostava, não comia de jeito nenhum, passava mal até, ficava enjoada: Barra de Cereal, hoje consigo comer numa boa, e gosto muito, principalmente a de brigadeiro da Ritter, gente é maravilhosa, parece um chocolate mesmo, e tem só 90 calorias, troca feita na hora de querer um chocolatezinho rs. Adorei também a de coco com chocolate e de pêssego com damasco, deliciosa e tem também a de Brownie, todas da Ritter, ainda quero experimentar a de torta de limão, não sei se é boa...não troco por outra marca e recomendo.
Vocês conhecem aquela linha de 100 calorias da Mabel? Então agora tem torrada, ela vem 4 pacotinhos com 3 torradas, não são muito grandes, mas dá comer sem sentir fome depois.
E outra coisa que hoje tomo e amo e que detestava era o suco de soja, eu simplesmente não conseguia tomar, mas agora tomo e adoro, sinceramente não sei o que aconteceu rsrs Amo!


Agora tem uma coisa que ando pensando, mas não tive tempo ainda de pesquisar, estou querendo substituir meu jantar por shake, não sei como andam os shakes, pois nunca fui muito fã e nem sei se eles saciam mesmo, preciso de alguma coisa que sacie minha fome de noite, porque parece que tem alguma coisa comigo, que de noite me dá uma fome...não sei o que acontece e estou pensando seriamente nisso, alguém conhece alguma marca boa, que sacie, que vocês conhecem? o que vocês me dizem deles?
Bom acho que por hoje é isso!
Beijos e até!

A esperança é a última que morre !!!!

Oi minhas queridas, tudo bem com vocês? Eu estou bem, hoje estou bem... rs
Quer dizer, estou com as esperanças renovadas, pensando cada dia nas coisas que ando fazendo, fiquei pensando em tudo que fiz até agora, vi algumas fotos que eu estava bem mais magra e resolvi correr atrás do prejuízo de novo, mais uma vez rsrs Estava quase chegando nos 2 dígitos e não sei o que aconteceu, perdi tudo que havia conseguido ou melhor, ganhei tudo de novo, não sei exatamente com quantos quilos estou agora, mas amanhã vou me pesar e posto pra vocês, enfim, a vida é assim mesmo. Cabe a cada uma de nós seguir a direção que quer né?
Essa semana eu comi direitinho, não vou dizer que foi 100%, pois não foi, mas confesso que não extrapolei, estou numa semana complicada de TPM, mas hoje estou me sentindo bem, não consegui ir caminhar essa semana pois aqui choveu, mas essa semana pretendo ir. Estou animada novamente.
Essa semana volto contando as coisas que ando comendo.
Vamos lá, um dia de cada vez...
Por hoje é isso.
Beijos e até!

Apareci!

Olá tudo bem com vocês? Espero que sim.
Bom aproveitei esse tempo que sumi pra pensar o que dizer pra vocês, confesso que vim várias vezes aqui, olhei pro blog e não tive vontade nem coragem de vir aqui falar com vocês, mas hoje resolvi aparecer.
Bom, vamos aos fatos: no meu último, post falei com vocês que estava indo seguir um outro caminho, o da dietas dos pontos, fiz uma semana, mas devo confessar a vocês que não me adaptei, não me perguntem porque, simplesmente não gostei do método, fiquei com a impressão que não era a quantidade certa de calorias que estava ingerindo, que alguma coisa estava errada, sei lá, mas enfim, deu um desanimo, queria largar tudo, não queria anotar mais nada, aí parei respirei, pensei, pensei, pensei e resolvi voltar a anotar as calorias, é um saco, confesso, mas assim me sinto melhor, pelo menos sei exatamente o que como e quanto como, as vezes passa da minha meta? sim, mas no outro dia, dou uma maneirada e volto depois, então fiz assim, dividi a quantidade de calorias que tenho direito no dia que são 1600 calorias (indicada pela nutricionista) e ficou assim:

Café da Manhã: 250 calorias

Almoço: 500 calorias

Café da tarde: 250 calorias

Jantar: 400 calorias

Ceia: 200 calorias


Assim, pelo menos tenho um controle maior, e pra mim, ficou ótima essa divisão, não dividi calorias para lanche da manhã porque não faço essa refeição, coloquei 250 cal no lanche da tarde, porque tomo sempre café da tarde e como não tenho o hábito de jantar e preciso cria-lo coloquei as 400 cal para o jantar e fico com 200 calorias para noite, aquela hora que sempre dá uma fominha... ainda não consegui fazer um dia 100%, mas estou satisfeita com os resultados, quase sempre consigo ficar nas metas das calorias, só a noite que ainda não consegui entrar na linha, estou me adaptando vamos ver o que dá, agora o que me atrapalhou um pouco e por isso acho que estou estacionada no peso (pelo menos não engordei) está sendo o fato de não estar fazendo a AF mas amanhã volto a caminhar, assim espero rs

Bom meninas, essa semana o peso está nas alturas devido a TPM e isso me desanima um pouco, mas não vou desanimar, emagrecer é uma luta diária e estou tentando viver cada dia de uma vez e assim vamos caminhando.
Por hoje é isso.
Beijos e até!

Seguindo uma nova direção!

Oi gente, tudo bem com vocês?
Eu estou bem, passei o feriado refletindo e colocando minha cabeça no lugar e devo dizer a vocês que já voltei a realidade e decidi tomar outro caminho, aproveitei esses dias e pesquisei e li algumas coisas sobre a Dieta dos pontos, devo confessar a vocês que me atentei para ela quando lia o blog de uma menina que sigo que é a Zizi do blog Agora Vai! E fiquei impressionada com o relato dela com relação a essa Dieta dos pontos, me interessei e fui atrás. Vi e li muitas coisas e achei muito interessante, comecei a colocar em prática hoje e fazendo milagres, pois no fim do mês a dispensa é aquilo né!!!! rsrsrs Não vamos falar em quilos, no fim de semana comento sobre isso...
Mas vou observar essa semana como vai ser e depois digo a vocês.
Passei mesmo pra contar a vocês essa novidade.
Dieta dos pontos aqui vou eu!!!!!!
Beijos e até!

Nem preciso dizer nada!!!!

Oi, passando só pra dizer que estou bem, mas muito desanimada, sem vontade de nada, vocês já ficaram assim??? Parece tudo cinza mesmo rs
Fazendo tudo dentro do possével, R.A mais ou menos, devo confessar, mas A.F pelo menos 3 vezes na semana está saindo!
Vou recarregar minhas pilhas nesse feriado e volto com força total!!!!!
Beijos e até!

Desanimada demais...

Oi queridas, tudo bem com vocês? Eu estou bem, dentro do possível... passei só pra dizer que estou mega desanimada, não estou seguindo como deveria minha R A, não estou conseguindo caminhar por causa da chuva, e estou num período muito difícil... T P M ! ! ! Que época! Que semana! To triste comigo mesma, que não consigo me conter nesses dias, estou há 3 dias com uma fome de leão e engraçado que é sempre a noite que me dá esses "ataques" alguém sabe porque isso acontece?? De dia fico bem, mas a noite, dá vontade de comer até as paredes daqui de casa !!!! Passou tanta coisa na minha cabeça hoje, estava quase desistindo de tudo e uma das coisas que pensei foi: "Quando vou parar de dar desculpas para realmente fazer uma Reeducação Alimentar de verdade, decente, porque eu preciso emagrecer" é ótimo ver e ler os blogs alheios e saber que várias de vocês estão conseguindo eliminar quilos, e eu? porque não consigo??? Fiquei pensando, pensando e logo me veio a resposta, porque depende de mim, de minha força de vontade e de ninguém, tenho que me adaptar, tenho que abrir mão, tenho que cair na real e ver que TUDO, mas tudo depende só de mim...que coisa louca... que semana louca, que época louca (essa da TPM) mas logo volto ao normal e vejo que tudo é uma questão de querer mesmo, eu quero emagrecer???? entao EU tenho que correr atrás, EU tenho que querer, EU tenho que fazer a coisa certa,e EU SEI COMO É! Basta fazer!!!!! E eu quero, muito e não vou deixar pensamentos contrários de uma época louca me dominar, não vou mesmo!!!! Beijos e até!

Sem muito o que dizer!

Olá meninas, tudo bem com vocês? Eu estou bem, na verdade não tenho muito o que dizer, só que minha semana não foi lá essas coisas, andei pisando na bola, não segui o que eu mesmo me propus, mas já aprendi a lição, não exagerei em coisas que não posso comer, mas comi o que não devia, é fato. Então fiquei com vergonha de mim mesma sabe, me propus a ir em frente, a seguir e eu mesmo me sabotei, mas já estou consciente do que fiz e já estou retornando ao que tinha me proposto, comer direito, com meu limite de calorias e caminhar, essa parte está ok, acho que foi o que me salvou de não engordar, até emagreci umas graminhas, mas poderia ter sido melhor, bem melhor, mas já aprendi a liçao e estou firme novamente, pelo menos quero!
Semana nova, nova chance de fazer tudo novo e diferente, vamos lá...
Beijos e até!

Fim de semana...

Olá meninas, tudo bem com vocês? Como foi o fim de semana? Bom o meu não foi 100% mas acho que uns 80% foi rs Confesso a vocês que não tive um fim de semana tão saudável a muito tempo rsrs Não vou negar que não foi perfeita, não comi só frutas, verduras e legumes, mas comi dentro do limite que me é permitido, não cheguei a falar pra vocês no post anterior, mas eu tenho anotado tudo o que tenho comido, dá trabalho, é chato, mas pra mim funciona bem, tem que ter uma dose a mais de paciência, mas vale a pena, porque você tem o controle de tudo o que come, e até as vezes muda o que vai comer, por não ter como saber a quantidade de calorias, tenho seguido a quantidade de calorias que a nutricionista me passou 1,600 cal, claro que ás vezes passa um pouquinho, ás vezes um pouco e ás vezes passa bemmm rsrs e claro, ás vezes fico na meta ou até menos, aí é uma felicidade só !!!! Aí vejo uma vantagem de se anotar tudo, você controla mais e reduz um pouco. Enfim, acho que estou dentro do limite, hoje, não sei porque estou com uma fome de leão, provavelmente vou passar da minha meta diária, mas amanhã é um novo dia e corro atrás do prejuízo rsrs
Não consegui ir caminhar hoje e amanhã provavelmente não irei, pois está chovendo...
É isso, espero continuar firme na minha meta.
Um beijo e até!

Alimentação

Não gente, não estou comendo isso tudo aí em cima rsrsrs
Tudo bem com vocês?Espero que estejam numa semana de sucesso. Desculpa minha ausência, mas essa semana foi osso!
Voltei a trabalhar... Mas estou muito feliz, muito mesmo! Semana de sucesso, graças a Deus!
Perdi 1,300!!!! Espero que essa seja a primeira de muitas semanas de vitórias que terei, como disse antes: "tudo depende de mim né?"
Então, hoje quero falar pra vocês como é minha alimentação, o que como, o que comia, o que pretendo comer rsrs
Bom, como também já disse a vocês, não gosto de dietas muito restritivas, pois simplesmente desanimo só de olhar um cardápio onde não poderei comer pão, por exemplo! rs
Não consigo ficar sem comer pão, ás vezes muito raramente até consigo, estou treinando mais isso agora, por exemplo, hoje tomei uma vitaminha de manhã e depois comi 1 torrada, estou aprendendo a diminuir a quantidade de pão que como, sempre comi 2 pães franceses, agora já consigo comer só 1, quando como de forma ou integral, somente 2 fatias, apesar de estar dando um tempo no integral pois tem me dado dor no estômago, não sei porque, mas ja consigo comer só 2 fatias. Como queijo branco/minas, nunca como queijo prato, prefiro a mussarela, outra coisa é o peito de peru e até as vezes presunto, sempre uma fatia. Uma outra coisa que comia bastante,mas agora estou diminuindo e bem é salsicha, eu adoro, mas estou evitando bastante por ser embutido né? Frutas e verduras eu gosto, mas estou dando uma ênfase maior agora, trocando muita coisa, estou aprendendo a comer melhor, essa é a verdade. Tenho preferido também tomar sucos, seja esses de pó ou de soja (que aprendi a tomar e hoje gosto muito), refrigerante só zero e prefiro Aquafresh, á H2O, leite só tomo desnatado. Diminuí também a quantidade de arroz e feijão, eu como a quantidade que a nutricionista me recomendou e fico satisfeita, comia antes muita besteira, muito lanche, prefiro salgados a doces, mas hoje em dia tenho dosado bem o que como e estou satisfeita comigo. Sei que posso e devo melhorar muita coisa, aos poucos vou me adaptando e chego lá um dia rsrsrs
Essa semana consegui caminhar 3 vezes, por 1 hora, mas pretendo ir 4 vezes na semana, é meu objetivo! Bebendo muita água e me segurando pra não cometer besteiras maiores... É isso.
Bom fim de semana, vamos nos cuidar no fim de semana e até!

1º dia do ano... rs

E aí minhas queridas , tudo bem com vocês? Conforme prometido, aqui estou eu , de novo, mais uma vez...
Espero que agora seja mesmo pra valer, sei e tenho absoluta certeza que tudo dependerá de mim, TUDO! As vezes é muito difícil tomar algumas decisões na vida e confesso a vocês que essa de voltar ao blog, foi muito, mas muito dificil, porque olha o que fiz comigo...simplesmente engordei tudo o que já havia perdido quando comecei com o blog, a vergonha foi muito grande, fiquei sem graça, relendo alguns pontos do blog, vi quantas vezes disse que iria recomeçar, e acredito que a vida é assim mesmo, as vezes estamos mais fortes, as vezes mais fracas, desistimos, voltamos a trás, é a vida. E se temos a chance de fazer tudo de novo, porque não tentar? Porque não nos dar mais 1 chance? Então pensei, refleti, pensei de novo, visitei alguns blogs que ja acompanhava, conheci outros, e me enchi de vontade novamente, criei coragem e estou aqui, pronta pra RECOMEÇAR, pra me dar UMA NOVA CHANCE!
Espero contar com vocês, pois sem o que vocês escrevem não dá pra ter forças, sozinha é muito difícil e aqui nos blogs encontro forças pra continuar.
Vou seguir o caminho que sempre fiz, Reeducação Alimentar e agora Atividade Fisica, não dá pra perder peso, sem uma atividade, então vamos lá, hoje mesmo já fiz uma caminhada e espero continuar, espero que o tempo ajude...rs
Não consigo fazer uma Reeducação muito restritiva, confesso, mas quero me esforçar pra mudar hábitos, sei como faze-lo e como ja disse tudo depende de mim, não me lembro em qual blog li isso, mas li que somos responsáveis pelo o que comemos, nós colocamos o que comemos na nossa boca, então... só depende de nós! Bebo bastante água, e aprendi a comer barra de cereal, que não conseguia comer, nao gostava, mas agora como e adoro, também voltei com a linhaça, que não estava comendo mais, vitaminas e iogurtes estão com esse toque especial rs Enfim, espero melhorar a alimentação e aos poucos ir colocando tudo em ordem, hoje foi o primeiro de muitos dias, tenho muitas coisas a fazer, mas sei que com força de vontade e alimentação certa, vou conseguir... Aos poucos vou comentado com vocês minhas fraquezas e fortalezas, o que gosto e que não gosto, o que faço e não faço...rs
Pra quem ja me conhecia, voltei!!!
Pra quem não me conhece , prazer!!!
Vamos juntas!!!!
Beijo e até!!!

Ps: O caminho é longo, mas chegarei ao fim!!!!

Resolvido!!! Dia 14 a volta...

Para pensar! Serviu primeiro pra mim...

Recomeçar

"Não importa onde você parou …
em que momento da vida você cansou…
o que importa é que sempre é possível e necessário “Recomeçar”.
Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo…
é renovar as esperanças na vida e o mais importante…
acreditar em você de novo…"

Carlos Drummond de Andrade

Pensando, pensando...volto ou não volto!!! Eis a questão ...